En los pies se refleja el cuerpo humano. Cada zona del pie corresponde a un órgano, a una parte del cuerpo.
En un brevísimo resumen, hemos de tener en cuenta al Dr. William H. Fitzgerald que sembró la semilla de la reflexología gracias a la "terapia zonal" (manos y pies) hacia el 1913; al Dr. Joe Shelby Riley que la rescató y a Eunice Ingham, pionera indiscutible, que la expandió. Nosotros, queremos rendir tributo también a Frederic Viñas, conocido autor del libro "La respuesta está en los pies" (Ed. Integral).
En las siguientes publicaciones ahondaremos más en la labor de estas personas. Por último, cabe mencionar que la reflexología podal -tal y como la conocemos hoy- empezó a desarrollarse en el 1930.
Izq. El dedo gordo representa la cabeza
Dcha. El lateral del pie representa la columna vertebral
Izq. Reflejo de estómago
Dcha. Reflejo de esófago
Izq. Reflejo de ojos
Dcha: reflejo de oidos
Antes de iniciar la reflexología, se realizará un masaje preparatorio que incluye masaje en planta, dorso y lateral de pies y movilizaciones articulares en tobillo y dedos.
Para facilitar el deslizamiento correcto de la mano se puede emplear un aceite aromaterapéutico con aceites esenciales (a.e de menta en verano y a.e de romero en invierno; por ejemplo. También, a.e de lavanda, árbol de té, ciprés, etc.) o un aceite macerado de árnica. Si sólo disponemos de un aceite de almendras dulces, éste será suficiente.
Como aconseja Frederic Viñas, las zonas que siempre debemos explorar son:
1º Cabeza 2ª Columna vertebral 3º Plexo solar 4º Suprarrenales 5º Riñón 6º Bajo vientre, en la mujer (recto-ano, matriz-vagina y vejiga urinaria)
domingo, 1 de julio de 2012
BROWNIE BICOLOR CON NUECES
Ingredientes:
6 Huevos (dígitos 0 y 1)
100 gr. Harina integral de trigo*
250 gr. Azúcar integral*
150 gr. Chocolate para fundir negro*
70gr - 150gr Mantequilla
Nueces (un puñado)*
Coco rallado (opcional)*
*Los ingredientes marcados con un asterisco
puedes encontrarlos en Casa Torras.
PASO A PASO
1. Fundir al baño maría chocolate negro y mantequilla. Remover con una espátula y mezclar los dos ingredientes.
2. Batir 4 huevos y añadir el azúcar integral (unos 200gr. pues reservaremos el resto del azúcar para la masa "dorada" que cubrirá la masa "chocolateada"). Acto seguido, se añade el cazo del chocolate fundido. Y a continuación, el bol de la harina (80gr.) con las nueces, que previamente habremos reservado (imagen siguiente).
3. En un bol, mezclar 80 gr. de harina integral de trigo con las nueces (un puñado). Este bol lo añadiremos a la mezcla de los huevos, azúcar y chocolate, como ya se ha dicho.
4. Verter en un recipiente untado de mantequilla la masa chocolateada. Después, repetir la operación anterior con los siguientes ingredientes: 2 huevos + el resto de azúcar integral y algo de harina (batir de nuevo en el bol) y cubrir sobre la masa chocolateada que ya hemos depositado sobre el molde. Así conseguiremos el efecto "bicolor" del brownie.
5. Puedes aplicar por encima los restos de la masa chocolateada del bol para crear efectos de goterones oscuros. En esta ocasión, se le ha añadido una pizca de coco rallado también.
6. Hornear a 180 grados, 40 minutos aproximadamente. Se desmolda fácilmente (le das la vuelta al recipiente y el brownie cae). Se puede servir caliente (pincelado por encima con chocolate fundido a modo de decoración) con una bolita de helado de vainilla o también, por supuesto, comerlo frío en desayunos y meriendas (una vez hecho se conserva por 3 o 4 días). Qué aproveche!
domingo, 17 de junio de 2012
LECHE DE ANACARDOS
Este fruto seco contiene un valor nutricional excelente: aporta proteínas vegetales completas -es decir, que no son proteínas "deficitarias" como suele atribuírsele a las proteínas de origen vegetal- además de minerales, vitaminas, antioxidantes... Destaca por su concentración en cobre y en magnesio, lo que repercute en el buen funcionamiento del sistema inmunitario y del sistema nervioso; y en selenio (protección antioxidante). Se conoce por sus virtudes afrodisíacas... y relajantes (que en medio de nuestro ritmo de vida estresante conviene saber) y es que, gracias a su riqueza en magnesio, en vitaminas del grupo B y en el aminoácido triptófano (precursor de la serotonina), el anacardo hace que nos sintamos más relajados y con mejor ánimo.
En esta ocasión describimos el paso a paso para realizar leche de anacardos: una bebida vegetal fácil de hacer y muy saludable.
Remojar los anacardos
PASO 1: Se toma la cantidad de una taza de anacardos (crudos) y se pone a remojo en un bol, toda la noche. Al día siguiente, se tira el agua y se enjuaga bien. Veremos el aspecto hinchado de los anacardos.
Triturar
PASO 2: Los anacardos se trituran con la batidora hasta conseguir una pasta lo más fina posible. A esta pasta se le añaden 3 vasos de agua mineral, aproximadamente, y se remueve bien. En seguida veremos como el agua toma una hermosa blancura.
Filtrar en un colador de tela
PASO 3: La leche de anacardos se filtra por un colador de tela. Se puede escurrir bien el colador con la mano, para que "suelte" toda la leche restante. Se guarda en la nevera, su conservación es de 3,4 días.
También se puede endulzar la leche con azúcar integral, miel, dátiles... para los que prefieran un sabor más dulce.
Leche de anacardos
Desayunos y meriendas
Crema de anacardos
La pasta final o residuo sobrante de la leche, se puede aprovechar también a modo de paté vegetal, para acompañar con tomates, con calabacines, con arroces... a modo de queso vegetal para untar, sobre tostaditas y condimentado con hierbas aromáticas.
lunes, 14 de mayo de 2012
MANTÉN TU CELULITIS A RAYA
La celulitis y la prueba del pinzamiento en la que se detecta la piel de naranja
Podemos combatir la celulitis y lograr RESULTADOS POSITIVOS. Las cremas son un complemento que mejoran el aspecto de la piel (y nos referimos a la cosmética natural, BIOLÓGICA y no a la cosmética química que anuncian en televisión). Aunque el verdadero tratamiento para la celulitis debe ser MULTIDISCIPLINAR: alimentación, fitoterapia, ejercicio físico, masaje, cosmética NATURAL y aceites anticelulíticos.
- Aplicación de aromaterapia, actúa a nivel físico, mental y emocional.
- Cremas anticelulíticas naturales con ingredientes de cultivo biológico (BIO).
- Fricciones guante crin o similar previo a la crema anticelulítica (o 3 veces por semana). - Fitoterapia: en forma de infusiones o en comprimidos/ gotas para mayor comodidad con efecto depurativo, diurético y adelgazante.
- Complementos nutricionales en cápsulas o comprimidos: anticelulíticos, lipodrenantes, saciantes, quemagrasas. - Zumo de limón y/o de pomelo de efectos depurativos y purificantes.
- Té rojo, té verde (también en comprimidos). - Drenador Detox, Santé Verte (para añadir al agua y beber). - Eliminar el azúcar, reducir hidratos, fritos y grasas perjudiciales. - Incluir zumos de frutas, zumos verdes. También disponible en polvo (hierba de trigo). - Sustituir alimentos, por ejemplo: pan convencional (bocadillo) por tostadas de espelta, centeno o trigo sarraceno de cultivo biológico (disponible en nuestra tienda).
Una excelente infusión a base de plantas con efectos diuréticos, digestivos y adelgazantes. Ayuda a deshinchar el cuerpo, y es un complemento ideal si realizas una dieta de control de peso o bien si quieres un empujón saludable. Esta infusión contiene fucus y no se indica en personas que tengan alteraciones tiroideas. Si es tu caso, no te preocupes, existen otras formulaciones para ti.
Friccionar el cuerpo con un guante de crin o similar activa nuestra circulación sanguínea, nos renueva la piel (por decirlo de algún modo, pues realiza una exfoliación de la epidermis). Podemos aplicar estas fricciones por TODO EL CUERPO siguiendo el trayecto circulatorio (pies, piernas,abdomen, brazos) en sentido ascendente por las extremidades y en sentido horario en abdomen o bien, LOCALMENTE, es decir, en el área que queramos tratar (muslos, glúteos y abdomen en caso de celulitis). En ambos casos, lo ideal es aplicar a continuación el producto cosmético específico en forma de crema o de aceite.
Esta planta proveniente de Asia con propiedades cicatrizantes y calmantes sobre la piel constituye un aliado en la celulitis, en la circulación y en las estrías. Además, ayuda a mejorar el estado general en situaciones de estrés.
Zumos de limón y pomelo
Fango adelgazante y aceite anticelulítico Argital
Alcohol de vitaminas y crema anticelulitis
De venta en nuestra tienda, el Drenador Detox con extractos de plantas y alga chlorella. Sin azúcar, sin gluten. Producto vegano.
Catálogo Argital, línea anticelulítica.
Catálogo Argital, línea anticelulítica
De izquierda a derecha:
Crema anticelulítica Argital, con naranja y hiedra, alisa la piel. Se puede aplicar directamente (sin usar después crema hidratante, porque deja una piel preciosa) o se puede aplicar después de haber hecho un automasaje con el aceite Argital anticelulítico o drenante "Luna". El alcohol vitaminado ayuda a recuperar la piel y evitar la pérdida de firmeza. Se aplica mediante friegas, con la piel limpia y a continuación el aceite o la crema (o ambos, por orden). La crema "Celustop" es una crema con una textura agradable, a buen precio y en un formato de 500 ml.
El aceite LUNA se indica y se recomienda en retención de líquidos, porque tiene un efecto drenante muy potente. A las personas con mucha retención, pueden probar a utilizar primero el aceite Luna y después (a medio envase o cuando lo terminen) usar el aceite Anticelulítico/adelgazante de Argital. Lo ideal es realizarse en cabina masaje drenante y anticelulítico al tiempo que la persona se aplica en casa estos aceites para potenciar el tratamiento corporal.
ESTRÍAS EN LA PIEL
Para las estrías no existe ningún masaje específico que garantice su mejoría y menos su desaparición aunque el masaje en sí, de alguna manera, sea beneficioso por contribuir a que se oxigene el tejido. Las estrías pueden ser rojas o blancas. Cuando son rojas hay que actuar sin demora, pues aún se puede recuperar el tejido y ayudarlo. Cuando ya son blancas, poco se puede hacer. Las estrías son cicatrices internas que surgen a consecuencia de los cambios hormonales/cambios bruscos de peso y embarazo.
Aceites vegetales para tratar las estrías
Aplícate aceites de rosa mosqueta y germen de trigo, aunque todos los aceites vegetales te serán de ayuda, especialmente en los periodos que anteriormente hemos mencionado: pubertad, dietas para perder peso y embarazo. Recuerda que los aceites han de ser naturales: almendras dulces, avellana, coco, sésamo, oliva... en contraposición con los aceites MINERALES que provienen del petróleo y crean una película sobre la superfície de la piel con un falso efecto de suavidad y de hidratación, aunque otros defiendan los aceites minerales, en el sector de la cosmética natural se rechazan. El ejemplo más claro es el aceite Jhonsons, aceite mineral 100% "indicado", además, para el cuidado del bebé. En L'encís estamos en contra del aceite mineral para el bebé y estamos a favor de los aceites naturales de almendras dulces o de caléndula, entre otros. Opta por aceites naturales y por manteca de karité sin refinar, todos estos productos los encontrarás en nuestra tienda. También disponemos de leches nutritivas corporales, como las de Cattier y la magnífica crema CORPORAL Phyt's con argán y cáñamo. Consúltanos.
Aceites corporales de ALQVIMIA (liquidación, aprovecha nuestros descuentos en las últimas unidades)
PIERNAS SIN VARICES
Tarde o temprano pueden aparecer venitas en la superfície de la piel o "capilares rotos" y su versión más acentuada serían las VARICES que incluso pueden llegar a ser abultadas. La prevención para estos casos es fundamental y la fitoterapia nos brinda una herramienta magnífica para reforzar nuestras paredes venosas con plantas de EFECTO VENOTÓNICO y VASOCONSTRICTOR. El MASAJE CIRCULATORIO contribuye al bienestar de las piernas de una forma eficaz especialmente en los casos de PESADEZ DE PIERNAS. Después de un masaje circulatorio la sensación de ligereza en los pies y en las piernas es muy agradable y su efecto perdura por unos días. En estos casos, lo ideal sería un masaje circulatorio por semana. Para un mantenimiento, con un masaje cada 15 días bastaría. Otra opción es realizarte este tratamiento de modo puntual (en invierno para reactivar la circulación y en verano para deshinchar y desfatigar las piernas).
Recuerda que en L'encís tenemos productos específicos para que te apliques sobre las piernas con RESULTADOS INMEDIATOS gracias a su composición (árnica, mentol, ciprés, romero, lavanda, limón, castaño de indias y ginkgo biloba). Estos productos son de gran ayuda para aliviar la pesadez y sobrellevar el calor del verano.
Tratamientos de L'encís - Masaje circulatorio de piernas: 40 € - Reflexología podal: 45 €
- Reflexología podal con masaje circulatorio de piernas: 55 €
Cuida tu circulación
Algunas de nuestras cremas y geles fríos
para el bienestar de las piernas. También os recomendamos
el alcohol de vitaminas, va fenomenal para aliviar
la musculatura y no deja la piel grasa, válido para hombres y
mujeres, veréis que es un remedio excelente.
- Gel frío / crema circulatoria (consúltanos)
- Aceite de árnica, crema de árnica (alivia los pies y tobillos)
- Duchas de agua fría - Haz ejercicios de rotación y flexión-extensión en los tobillos - Aromaterapia: limón, ciprés, romero, menta - Infusión circulatoria Manantial de Salud
- Hervobas: comprimidos de plantas, Manantial de Salud
- Arándanos lilas: bayas frescas, deshidratadas o en zumo. - Verde de alfalfa, de Soria Natural (contiene vitamina K) - Bioflavonoides - Ampollas bebibles con espino amarillo y vitamina C (tratamiento intensivo o de mantenimiento).
La moxibustión es una práctica de la Medicina Tradicional China que emplea el calor con fines terapéuticos gracias a una planta medicinal llamada ARTEMISA. Aquí os mostraremos los beneficios de esta terapia térmica que, además, constituye una magnífica oportunidad para aliviar tensiones musculares y sentirnos más reconfortados.
Puro de moxa
MOXIBUSTIÓN
Al igual que la mujer soporta la mitad del cielo, las moxas soportan la mitad de las enfermedades
La moxibustión emplea la artemisa pura, bien sea a granel o "comprimida" en forma de puros o de barritas que se prenden con fuego, de tal manera que la moxa (es el nombre que recibe) combustiona produciendo un calor terapéutico y que, además, desprende un aroma muy característico. Es una técnica propia de las consultas de acupuntura pues ciertos puntos necesitan "moxarse", es decir, que se les proporcione calor mediante un trocito de moxa que se introduce sobre la parte superior de la aguja insertada. Así, la aguja se calienta y el calor benéfico penetra en el punto elegido. La acupuntura y la moxibustión están ligadas íntimamente pues comparten las mismas bases de diagnóstico: yin-yang, teoría de los 5 elementos, sistema de meridianos... Cabe precisar que, en realidad, la moxibustión es una prática asiática presente en China, Vietnam, Japón, Corea, Tibet y Mongolia. Por lo tanto, no es exclusiva de la Medicina Tradicional China (MTC).
Aplicador para 5 barritas de moxa
Existen aplicadores específicos con agujeritos para introducir las barritas de moxa comprimidas (a modo de incienso). De esta forma, se puede colocar este aplicador sobre el área a tratar (ombligo, sacro, chacra del corazón en espalda...)
Moxa adhesiva
Otra presentación más moderna son las moxas adhesivas que se adhieren sobre el punto a tratar, bien sea de acupuntura o sobre un punto doloroso (equivaldría a los puntos Ashi y también a los trigger point/ puntos gatillo). Producen una sensación de calor considerable, pero resulta de gran alivio en puntos específicos de dolor.
Caja de madera para moxibustión
Las cajas de madera constituyen otra forma de aplicar la moxa. Estas cajas contienen una rejilla metálica en su interior que evita que la ceniza pueda caer sobre la piel de la persona, así como una tapa para cerrar la caja y dejar que actue a modo de estufa o chimenea natural. Zonas adecuadas para aplicar la caja en decúbito supino pueden ser el ombligo, el 2º y 3er chacra (en desarmonías hormonales como síndrome premenstrual, dolor de regla y en estados nerviosos, alteraciones intestinales, etc.). Para la espalda, es ideal en la región dorsal, lumbar y/o sacra. El calor que se desprende es muy agradable, muy bien tolerado por la persona que lo recibe y sin riesgo de quemadura.
Indicaciones y número de sesiones
Las sesiones de moxibustión están indicadas tanto en la prevención como en el tratamiento de enfermedades / desequilibrios energéticos. De esta manera, puedes realizarte una sesión puntual para aliviar un dolor muscular y beneficiarte de su efecto antiestrés o puedes realizarte una serie de varias sesiones en caso de que quieras tratarte un desequilibrio específico: lumbalgia, ciática, tendinitis (dolores articulares), dolor menstrual... También, siempre que necesites un periodo de recuperación tras un desgaste físico, mental o emocional.
.jpg)
