TRATAMIENTO BÁSICO ANTIEDAD
Consejos para iniciar un tratamiento antiedad:
Es importante limpiar antes el organismo para promover la eliminación de toxinas. Para ello, podemos optar por drenantes/depurativos en forma de bebida, en forma de tisanas o bien en cápsulas o comprimidos. La dieta es fundamental; hay alimentos que favorecen el envejecimiento y otros que lo "evitan". Por supuesto, hay que suprimir los tóxicos como el tabaco, tan perjudiciales para la salud del organismo y para el aspecto de la piel. Dentro de los tóxicos incluímos el tabaco, el alcohol (con moderación), las drogas, los fármacos y el azúcar, principal enemigo ya que es adictivo, nos crea picos de glucosa en sangre (no saludables) y es desmineralizante (nos roba minerales de los huesos). Remarco lo de DESMINERALIZANTE porque muchas mujeres preocupadas por su masa ósea y futuras osteoporosis no tienen en cuenta que se perjudican cada vez que ingieren golosinas, bebidas azucaradas, dulces, bollería, helados, bombones, galletas, etc. Y suele pasar que muchas mujeres tratando de recompensarse emocionalmente con la comida se dan atracones varios, lo que repercute no sólo en su figura (kilos de más) sino también en la salud de sus huesos (y luego se toman "calcio" recetado por el médico porque la densitometría no ha sido satisfactoria).
Por último, hay suplementos beneficiosos con efectos antiedad (antioxidantes, omegas y extractos de plantas) y alimentos indispensables (la vitamina C es indispensable para la formación de colágeno y repercute en los huesos; hay que ingerir diariamente vitamina C, entre otras vitaminas). También es importante los métodos de cocción, pues es preferible cocinar al vapor o al horno evitando el microondas. Elegir un buen aceite de oliva virgen extra es fundamental, ya que es un ingrediente básico de la cocina mediterránea muy saludable para nuestra salud y rico en omega 9. Las hojas verdes, el aguacate, el coco, las proteínas de calidad... A ser posible, que tus alimentos sean de preferencia ecológica.
Evitar el estreñimiento es primordial, y beber agua para hidratarnos (agua con un residuo seco inferior a 200, esto se puede leer en las etiquetas). El agua es el líquido que nos hidrata, las bebidas artificiales son inventos para el paladar que sólo contribuyen a cargarnos de toxinas (azúcares, colorantes, conservantes, gas, etc. ). Si nuestro organismo es un templo, hay que mantenerlo limpio y correctamente nutrido, por lo que hay que evacuar diariamente para evitar que nuestros intestinos estén sobrecargados de toxinas; nutrirlo con alimentos e hidratarlo con agua.
Con todo lo expuesto, es importante incluir una actividad física adecuada y unos cuidados estéticos 100% naturales, como los que realizamos en nuestro centro. Hay otros factores tóxicos a evitar, como los tóxicos volátiles, las ondas electromagnéticas, etc. que son muy interesantes y que recomiendo tener en cuenta, no solo para la belleza sino para nuestra propia salud. Y es que la salud es la base de la belleza y el mejor antiaging.
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